扶正蘑菇头YE
助理医师
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往后的每一天,都愿我们有更美好的心情

楼主#
更多 发布于:2018-06-01 09:44
人生不如意事十之八九,每个人都会有低情绪的时候。大多数人不会主动地去改善自己不好的情绪,因为迷失其中。
 

不妨,听听我的建议,也许能让你豁然开朗起来。
走一走
让大自然清洗你的心胸
当你感到心情不愉快的时候,趁着天气正好,出门走一走。
 
阳光非常好,气温也回升了一点,阳光晒在身上暖洋洋的。你走在路上,会碰到一群嬉闹的孩子,一些拖着车子买菜的老大爷和婆婆。站在他们中间,你既年轻又成熟,想一想,这是多幸运的事情。
 
每当看到这样美好的天气,我都觉得,应该一家人或者跟朋友一起坐在半荫的草坪上,晒太阳或者聊天。
 
可以骑着单车去湖边,也可以走路,没有目的地散散步,吹吹风。看看路边牵手的小情侣,也偶尔有相互搀扶的老夫妻,坏心情也会变好的吧。


走一走,别想太多,用你的眼睛去发现生活里的阳光,要是路上再捡点钱,那就更美好了。

放一放
看个视频看个笑话
有人不开心喜欢倾诉,有人不开心只想一个人待着。
 
独处,是一个很好的解压方式。一个人的时候可以做的事情很多,当你心情低落的时候,尽量把想法抛一边,不要去钻牛角尖。
 
给自己一个休闲娱乐的时间,随便打开一个娱乐综艺视频,欢乐不费脑的那种。跟着它入戏,想笑就笑。看看你收藏的段子和笑话,不要憋着,笑出来。
 
放一放,纠结在当下也无法解决,放空不是逃避,而是先甩掉消极,重新振作出发。

读一读
文字会让你沉静
书中自有颜如玉,书中也有良师和益友。
 
不妨就翻开一页,把自己沉浸其中。看一看书里的故事,去理解和体会关于人生和生活的真谛。
 
很多想不通的事情,书里也许早就写有答案。看得多了,也就通透了,如醍醐灌顶,顿时觉得更没什么可计较的了。
 
午后坐在阳台上,泡一壶茶,翻开书,任阳光洒进来。

逛一逛
找自己感兴趣的东西
逛超市,看到超市里刚上架的水果很新鲜。鱼柜台前的水缸,鱼、虾、螃蟹,都很自在的游来游去。蔬菜也是,挂着水珠,一点不像过去看到的样子。
 
逛商场,小饰品,带上就很可爱,也很独特。买一顶帽子,戴上往下压,任何人都看不到你脸上的表情。
 
逛家居,漂亮的杯子、手感舒服的毛巾,好看的摆件,通通都想带回家。
 
想都带回去,好好做一顿可口的饭菜给自己吃,好好打扮自己,好好收拾房间。当房间变得干净、整洁、明亮,穿着袜子直接踩在地板上,踏踏实实能感受到的安心和舒服。
 
逛一逛,消费一下,没什么不好,没钱就消费便宜的。

想要的,是拥有新东西的新鲜感,花小钱买快乐,何乐而不为。

吃一吃
唯美食不可辜负
撸串,心情不好的时候,大口撸串,最治愈了。
 
羊肉串、烤生蚝、烤大虾......
 
最好来上一顿火锅,食物的力量不容小觑,可以化悲愤为力量。
 
借着这股劲,点一杯啤酒,浓度不高的那种,喝到微醺,小醉。

回家冲个热水澡,好好睡上一觉。

让一让
做些舒服的小事情
生活中有很多小事情,都能带给人满满的幸福感。
 
唱唱歌,把烦恼和不闷都唱出来,在密闭的小空间里,对着屏幕,可以深情、可以愤怒,甚至可以哭泣。一切都释放出来,掏空了心情就能重新开始。
 
出出汗,出去打打羽毛球,绕着马路跑几圈。汗流出来,整个人疲惫了,回家冲个澡。神清气爽。
 
撸一撸家里的小猫咪,瞬间被这些小生命治愈了,奇效。
 
心情不好是再正常不过的事情,不要憋着,学会一些小事去让自己释放。学会放下,也学会面对。

往后的每一天,都愿我们有更美好的心情。
游客

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