暮霭沉沉
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[粉红丝带专家]早上起来后做什么?看雪伦怎么说

楼主#
更多 发布于:2018-08-08 14:41
一日之计在于晨,清晨是人一天当中身体状况最佳的状态,所以在清晨起床时一定要做一些有意义的事情来保健。
 
 养生便可以益寿延年。那么我们在起床时(后),应该做哪些有利于身体健康的事情呢?
 
 来杯温水
 
 起床后的第一杯水要温热。但不要喝过热的水,休眠一夜的胃肠过冷过热都会受到刺激,温热的水可以唤醒身体的器官而又会刺激到各器官。
 
 简单按摩
 
 起床后镜子中的自已,油光满面,睡眠时是皮肤代谢最旺盛的时段,所以早上我们要对自已的皮肤做清洁。洗干净的同时,要做简单的按摩,清洁后的护肤才能充分的吸收。
 
 早餐吃好
 
 早餐的摄入,早餐是一天当中重要的餐食,很多人会忽视早餐,早餐经常对付或者不吃,你可要知道,这一顿早餐可是一天当中的营养需求,早餐不但要吃,还要吃好,吃得营养。
 
 良好暗示
 
 正能量的心理暗示,心理暗示太重要了,如果你每天出门前对着自已微笑,或者对自已加以鼓励,相信你一天的心情都会是美美的。
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