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如何抑制肿瘤的发生、复发、转移?雪伦说

楼主#
更多 发布于:2018-08-21 09:57
雪伦从综合各种渠道的信息来分析,目前全世界医学界越来越倾向于,通过提高免疫力来抑制肿瘤的发生、复发、转移。
 
 因此,康复期要把提高免疫力放在重中之重的位置。
 
 那么,如何保护和提高免疫力呢?这些观点可以借鉴。但效果要因人因病种而宜哦。
 
 日常起居
 
 睡眠好
 
 加拿大多伦多睡眠及生理节奏学中心、睡眠失调症诊治所的研究说,人进入睡眠状态后,各种有益于增强免疫功能的作用过程便随即开始。
 
 如果每日睡眠少于7至8 小时,患病的几率就可能增加。因为长期睡眠不足会给机体造成损害,包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下。
 
 多运动
 
 经常性的中等强度的有氧运动运动能增强机体免疫系统的功能,因为体育锻炼能缓和负面情绪,减轻压力。
 
 有氧锻炼对提高免疫力也有效,中年人可在周末时出门郊游,有慢性病的老年人要避免心脏负担过重,可选择在早晨或饭后半小时后进行慢走,然后再渐渐过渡到快走。
 
 对癌症康复期较好的有氧运动可以选择太极拳、五禽戏等;游泳这项全身运动对于乳腺癌患者是非常有效的有氧运动哦。
 
 避烈日
 
 加拿大温哥华妇女儿童健康研究中心的报告说,太阳光中的紫外线A和紫外线B可能损害免疫功能,因为这两种射线会杀死T细胞,也会杀死皮肤上启动免疫功能的细胞。
 
 营养补充
 
 多吃蛋白质
 
 蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础,日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物,如白肉、奶类、鱼虾类和豆类食物。
 
 补充维生素
 
 维生素C能抑制膳食中有致癌作用的亚硝胺的合成,以及促进抗体形成;不仅增强白细胞的吞噬作用,增强机体的抵抗能力,还可以美白哦。
 
 可多吃草莓、西红柿、黄瓜、胡萝卜等含有大量维生素C的水果、蔬菜。维生素A对呼吸道及胃肠道粘膜有保护作用。
 
 缺乏维生素A会降低人体的抗体反应,导致免疫功能下降,病菌、病毒等就会乘虚而入。从食物中补充维生素A是一种安全有效的保健方法。
 
 多吃胡萝卜可补充维生素B族,增强免疫力, 合理的胡萝卜食用方法是用足量的油炒或炖。
 
 多喝水
 
 缺水会削弱抵抗力。多喝水能让人感觉更有活力,保证每天八杯水,还可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润,从而可有效发挥捕捉病菌的功能。
 
 精神调适
 
 开怀大笑
 
 研究发现,开怀大笑也许有助于增强免疫力。因为大笑可使皮质醇减少,而皮质醇会抑制免疫功能。
 
 痛楚的情绪总是与生气和悲伤为伍,摧残着健康的机体。而一个带动腹肌的大笑却会增加自然杀伤细胞的活力。
 
 学会放松
 
 紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌,导致免疫反馈失调。
 
 有些人在考试前、应聘 前常易被诸如感冒等击倒,这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用。
 
 免疫系统也受情绪和感受的制约,因此要保持乐观的心理状态。
 
 消极、情绪化、紧张 过敏的人往往免疫系统比较脆弱,也易染上疾病。
 
 多听音乐
 
 听音乐而且听自己喜欢的音乐,有利提高免疫力。关键是要沉浸在能安抚自己身心的旋律和节奏里。
 
 欧文加州大学教育系的一项研究发现,若倾情投入地唱歌,唾液中免疫球蛋白A的数量也会显著增加。
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